男人過了35歲，身體會進入衰老狀態，各方面狀態大不如前，你會發現肌肉流失、身材發福、精力狀態也大不如前。如何抵抗衰老速度，保持年輕精力呢？
男人晨起愛做這5件事，可以抵抗衰老速度，提升男士魅力！
第一件事：喝一杯溫水。起床後不要喝飲料或者冰水，會給腸胃造成刺激。建議，晨起一杯溫水，可以補充夜間流失的水分，可以滋潤腸胃，促進血液循環，幫助身體排出毒素，可以促進排便，還能喚醒身體代謝。
第二件事：進行30分鍾健身。早起半小時鍛鍊，強化身體機能，抵禦衰老速度，可以讓你早上充滿活力。
肥胖的人可以早起安排30分鍾慢跑，心肺功能會得到顯著提升，新陳代謝也會加快，可以促進脂肪的燃燒，有效改善肥胖問題。
而35歲後的人想要抵禦肌肉流失，還可以多做力量訓練，比如深蹲、伏地挺身、弓步蹲等動作可以強化身體肌群，提升基礎代謝值，有效提升身材比例，提升男士魅力。
第三件事：吃一頓營養豐富的早餐。不要跳過早餐，早餐可以給身體補充營養，促進肌肉的生長，開啟身體代謝，消耗更多卡路里，還能避免飢腸轆轆導致午餐過量進食。
一份包含優質蛋白質、碳水化合物和維生素的早餐，比如一杯熱牛奶、一顆雞蛋、一份全麥麵包，再加上一些新鮮水果蔬菜，這樣的搭配簡單又營養。
第四件事：做好面部清潔跟防曬。想要減緩皮膚老化速度，日常要注意皮膚的保養。晨起用溫和的潔面產品清潔面部，能夠去除污垢，並且做好保濕，可以減緩皺紋、干紋的出現。
出門做好防曬措施，比如防曬霜、防曬帽可以隔離紫外線對皮膚的傷害，可以延緩衰老的步伐，讓你保持白皙、緊致的皮膚狀態，看起來顯年輕、有魅力。
第五件事：閱讀學習新知識。清晨的大腦最為清醒，利用這個時間閱讀一些有益的書籍或者資訊，或者背一下單詞，能不斷充實自己，讓大腦保持年輕的思維跟敏捷度。