平時你喜歡跑步嗎？
我們知道，跑步是一項公認的強身健體、提升免疫力的健身運動，一周安排3-5次跑步鍛鍊，不但可以幫你改善肥胖問題，還能強化心肺功能，打造更好的體格體魄，抵禦疾病的入侵。
長期跑步的人心態也會更好，因為跑步能釋放壓力，讓人保持更好的精神狀態，還能有效延緩衰老速度，延長平均壽命。
有一位50歲的大叔，因為自己患上了脂肪肝，為了健康於是開始跑步鍛鍊。剛開始他運動能力比較弱，每次只能跑步3公里，堅持一段時間後體能耐力提升了，一次可以堅持到5公里，甚至是10公里了，堅持跑步一年後，體脂率下降了，身材也慢慢變瘦了，他也覺得脂肪肝問題也應該得到了改善。
然而，在2年後的一次體檢中，他卻意外發現肝髒沒有好轉，甚至轉變成了肝癌，這讓他本人跟醫生都表示震驚。
明明為了健康而堅持跑步了，為什麼病情卻加重了呢？
這表面看起來，跑步並無法收獲健康啊。然而，細問下才知道，這位大叔一年前通過跑步瘦下來後，又迷上了喝酒，每天晚上吃飯都要喝酒。
也正是因為喝酒的習慣，導致肝髒損傷嚴重，並且讓肝髒出現了不可逆的傷害，導致了癌變的發生。
因此，並不是跑步無法讓人收獲健康，而是飲酒的惡習導致了癌變。所以，跑步不背鍋！
本來喝酒就不利於身體健康，容易出現脂肪肝、肝硬化等問題，腰圍也會逐漸突出。對於跑步的人來說，喝酒會影響身體的恢復，酒精會阻礙肌肉的修復和生長，讓身體恢復速度變慢。
不僅如此，酒精會對我們的中樞神經系統產生抑製作用，讓我們的反應變得遲鈍，在跑步過程中也容易受傷。喝酒還會影響身體的代謝功能，干擾肝髒對糖原的儲存和釋放，加重肝髒的負擔。
經常喝酒，還會使我們的心血管系統受到影響，比如：泵血能力下降，影響到跑步時的耐力和體能。
看到這里，你還敢肆意喝酒嗎？
生活中，我們選擇戒酒是為了健康，選擇跑步也是為了強身健體，如果你跑步的同時還在喝酒，無疑是在和自己的身體開玩笑。
因此，無論是跑步還是不跑步的人，都應該盡量戒酒或者控制喝酒的次數跟頻率，才能減少酒精對健康的傷害。