如何抗衰老，保持相對年輕狀態？只需要保持這11個好習慣：
1、注意保養皮膚，包括早起護膚、隔離防曬，滋潤皮膚，這樣可以減緩皺紋出現，讓皮膚保持白皙狀態，看起來也會顯年輕得多。
2、不要總是熬夜，熬夜晚上的人皮膚衰老速度是最明顯的，會出現黑眼圈、皺紋、皮膚鬆弛，而規律早睡的人精神狀態好，可以減緩皮膚衰老的速度，看起來會顯得更年輕。
3、多吃魚肉、蝦、蛋，以清蒸水煮方式為主，可以補充優質蛋白，有助於膠原蛋白合成，讓肌膚狀態保持更飽滿狀態。
4、多吃高纖維蔬菜，尤其是十字花科菜（西蘭花、胡蘿卜、甘藍、花椰菜等），可以補充維生素、膳食纖維，促進廢物排出，還能提升起到抗氧化作用，減緩皮膚老化速度。
5、吃飯速度慢一點，不要狼吞虎咽，吃飯不要吃太飽，飯吃七八分飽即可，這樣可以避免身材發胖，保持更健康的身體狀態。
6、保持運動的習慣，動一動十年少，每周安排3-5次健身鍛鍊，比如慢跑、游泳、打球都可以有效提升活動代謝，有效強身健體，抵禦衰老速度。
7、控制飲酒和吸菸的次數，避免菸酒對肝髒、肺腑造成傷害，並且誘發更多疾病，可以有效提升健康指數。
8、保持樂觀的心態，不要總是一臉憂愁，我們要及時釋放負面情緒，保持積極的心態可以提升免疫力，抵抗疾病，還能保持年輕的心態，保持相對凍齡狀態。
9、避免長時間久坐，坐著的時間不要超過一小時，就起來活動5分鍾，有助於改善血液循環，可以激活身體肌群，並且預防各種慢性疾病。
10、多做力量訓練，力量訓練可以預防隨著年紀增長出現的肌肉流失問題，讓你保持旺盛的基礎代謝值，身材也會更緊實，皮膚也會更緊致。
11、戒掉看得見的糖分，糖分會加速細胞的氧化速度，皮膚會出現皺紋、斑點，少吃各種加工甜食，用天然的紅薯、玉米代替，可以起到一定抗氧化效果，減緩皮膚衰老速度。