有人發現，香港人平均壽命更長，而且看起來會比較年輕，比如：很多港星看起來都十分年輕，似乎感受不到歲月的痕跡，比如張柏芝、劉德華、譚詠麟都是我們從小看到大的明星，而我們長大了，這些港星卻沒有老去。
那麼，在香港這種生活壓力大的地方，為什麼他們的人均壽命達到了85歲呢？作為抗衰老的資深人士，我總結了香港人長壽、不顯老的4個自律生活習慣：
1、香港人飲食比較清淡
如今的國人都喜歡重口味飲食，而過咸過油的食物是不利於身體健康的，會給腎髒造成莫大的負擔，也容易刺激味蕾，導致進食量無法控制，身材也容易發胖。
而香港人的飲食是比較清淡的，主要吃的是粵菜，通常選擇的是蒸煮燉的方式，很少選擇爆炒的、紅燒的方式，進而控制了油鹽的攝入量，有效降低熱量攝入，這不但於身體健康有好處，還能更好的控制身材，降低發胖幾率。
2、香港人熱愛運動
香港人比較熱愛運動，晨跑或者夜跑是很多人會做的一件事。你可以發現在大街上經常可以遇到一些在跑步鍛鍊的明星，比如周潤發。而研究表現：適當的運動鍛鍊可以抗衰老，甚至可以逆轉衰老速度。
如果你可以一周安排3次健身鍛鍊的人，比如慢跑、健身操或者高強度訓練可以鍛鍊心肺功能，減緩身體老化速度。
而一周累計進行3小時力量訓練的人，不但可以預防肌肉流失，讓你保持緊實的身材線條，還能讓你更顯年輕。
3、香港人愛喝茶。
相比於其他飲料，茶水是比較健康的，沒有奶茶中的糖分，可以避免多餘的熱量攝入。茶中含有豐富的抗氧化劑，可以抵抗衰老速度，我們經常可以看到香港的茶餐廳中，很多人都在喝茶，是生活中不可缺少的一部分。
4、香港人愛吃海鮮
香港人平時吃海鮮也是比較多的，而各種海鮮不僅味道鮮美，更重要的是具有極高的營養價值，比如：蝦類，富含優質蛋白質和豐富的礦物質，能夠增強人體的免疫力，而魚類中所含的不飽和脂肪酸，對心腦血管健康有著積極的促進作用，有助於降低患病風險，保持身體的良好狀態。
這幾個生活習慣，如果你占2-3個以上，那麼你也能提升自身的健康指數，抵抗衰老速度，有助於壽命的延長。