為什麼越來越多人追求健身？健身與不健身，二者的差距到底有多大呢？我們從六個方面來深入分析。
一、身材與體態
保持健身習慣的人，活動代謝會更旺盛，身體不容易堆積脂肪，往往擁有緊致有型的身材，肌肉飽滿，身材比例更出色，穿衣服也會更好看，身姿挺拔、體態更年輕，人也會充滿自信。
而不健身的人，隨著年齡的增長，身體的代謝水平會下降，熱量容易堆積起來，可能會出現贅肉橫生、體態臃腫的情況，容易出現含胸駝背等體態問題，看起來十分油膩跟顯老。
二、體能素質
堅持健身鍛鍊的人通常具有較強的心肺功能，耐力和力量都較為出色，有效抵抗身體老化進度，他們能夠輕松應對各種體力活動，不易感到疲倦，看起來身強力壯，十分有活力。
相反，不健身的人隨著年紀的增長，心肺功能逐漸退化，運動能力會明顯削弱，可能稍微運動一下就氣喘吁吁，免疫力也會更弱，不容易抵抗細菌更病毒的入侵。
三、心理健康
如今大環境不好，我們面臨著各方面的壓力，容易出現負面情緒。不健身的人可能更容易陷入消極情緒的漩渦，精神狀態不佳。
而堅持健身鍛鍊的人能夠釋放壓力，減少焦慮和抑鬱的情緒，他們往往心態積極樂觀，充滿活力。
四、睡眠質量
如今的人習慣燈紅酒綠或者熬夜煲劇刷抖音，不到一兩點不睡覺，不利於身體健康，也有的人睡眠質量差，經常會面臨失眠、多夢等睡眠問題，影響第二天的工作和生活，還會加速身體衰老進度。
而堅持健身的人，適度的疲憊有助於提高睡眠質量，讓人能夠更快地進入深度睡眠，一覺到天亮，醒來後精神飽滿，有助於保持年輕狀態。
五、飲食選擇
不健身的人對飲食比較沒有概念，他們會偏向於吃各種油炸美食、加工甜食以及各種膨化食物、飲料，這些食物是不利於身體健康的，經常暴飲暴食還會導致脂肪堆積。
而堅持健身的人，更加注重健康飲食，他們會選擇相對健康的食物，合理控制熱量攝入，並且養成良好的飲食習慣，進而更好的塑造身材，並且提升健康指數。
六、社交圈子
人以群分，選擇什麼樣的生活就意味著交什麼樣的朋友，如果你總是玩游戲，結交的就是戲友，如果你總是宅家裡，就會缺少交流，容易變得孤僻。
如果你選擇的是健身，那麼認識的大多數是追求健康的朋友，你們會開展更多健康的社交活動，互相鼓勵自己，一起在運動中追求更健康的生活。
綜上所述，健身與不健身存在多個方面的差距。健身與不健身，都是一種選擇，你會選擇哪一種人生呢？