一個人擁有健康的身體，那將是他最大的財富。如果你有這12個症狀，說明身體很健康，是長壽體質。
1、身材標准
男生的體脂率在15%-20%之間，女生的體脂率在20%-24%之間，意味著身材沒有發胖困擾，不過胖也不過瘦。當你的體重指數BMI在標准范圍（18.5-23.8之間），意味著你已經強於50%的同齡人了。
2、睡眠質量好
晚上睡覺的時候，可以在半小時內入睡，中途不易醒來，睡眠質量良好，一覺到天亮，意味著你的作息良好，各器官在夜間得到了充分的休息和修復。
3、體能狀態良好
走路一萬步，不覺得腰酸背痛，快走30分鍾沒有不適感，你可以慢跑2-3公里，運動後的疲憊感可以在短時間內消退，意味著身體的恢復能量是比較好的，體能狀態也達標。
4、皮膚紅潤
如果你的皮膚顯得光滑、有彈性，較少出現皺紋和斑點，臉色紅潤意味著氣血循環比較好，反映出身體內部的健康與平衡。
5、情緒比較穩定
日常生活中比較樂觀，情緒穩定，不容易焦慮、急躁，面對生活中的挑戰和壓力，能夠保持平和、開朗，可以減少負面情緒對身體的損害。
6、血糖、血壓在標准范圍
空腹血糖的標准正常值為3.9～6.1mmol/L，餐後2小時血糖正常小於7.8mmol/L，正常血壓值為：收縮壓＜120mmHg，收縮壓＜80mmHg。
保持血糖和血壓在正常范圍內的人群，心腦血管疾病的發生率，顯著低於超出標准范圍的人群。
7、伏地挺身的完成數量
伏地挺身數量反應一個人的健康指數，若女生能一次性完成6個伏地挺身，男生一次性能25個伏地挺身，表明肌肉力量良好，身體的核心穩定性較強。
8、排尿正常
尿液的顏色、氣味和排出的順暢程度，都能反映腎髒等泌尿系統的健康狀況。沒有尿頻、尿急、尿痛等困擾，說明泌尿系統比較健康。
9、排便正常
規律、順暢的排便意味著消化系統功能健全，能夠有效地吸收營養、排出廢物。如果你1-3天排便一次，排便比較順利，意味著腸道是比較健康的。