學習長壽老人的 7 個養生秘訣，或許你也能成為百歲老人：
1、飲食清淡
長壽老人們的飲食比較清淡，而且均衡飲食，蔬菜、水果、粗糧是餐桌上的常客，而油膩、辛辣、高糖的食物則很少出現，這樣可以減輕身體負擔，還能提升身體健康指數，也更容易維持好身材。
2、飯後走一走
俗話說：「飯後走一走，活到九十九」。飯後適當地走一走，可以促進腸胃蠕動，幫助食物更好地消化和吸收，減少脂肪的堆積。
飯後散步15分鍾，還能夠幫助身體更快地消耗掉多餘的血糖，降低血糖峰值，從而降低患上糖尿病及相關並發症的風險。
3、從不吃得過飽
長壽老人的養生吃法是：吃飯速度比較慢，不會吃撐自己，每餐都只吃到七八分飽，給腸胃留下足夠的空間，有效提升腸胃功能，讓身體能夠輕松地消化和吸收營養。
4、准點睡覺
長壽老人很少熬夜，他們遵循著「日出而作，日落而息」的自然規律，而充足且規律的睡眠，讓身體機能高效運轉，也是長壽的重要保障。
5、心態比較好
長壽老人的心態一般會比較好，情緒會比較穩定，對人對事寬容大度，不糾結於過往的是非恩怨，始終懷揣著對生活的熱愛。他們懂得知足常樂，不盲目攀比，珍惜當下所擁有的一切，而這樣的心態有助於延長壽命。
6、熱愛勞動。
生命在於運動，熱愛勞動的人，總是充滿活力與生機。長壽老人總是忙忙碌碌，而不是一天到晚坐著不動，他們會做做家務，除除草、種種菜，讓手腳保持靈活，也減緩身體老化速度。
7、保持學習興趣。
無論是書法、繪畫、唱歌還是下棋，長壽老人們都有自己的興趣愛好，這些愛好豐富了他們的精神世界，減少了孤獨和抑鬱的可能，讓生活充滿樂趣。