一個人是否長壽，是由多個因素決定的。當你身上有這 6 大特質，意味著你更易長壽。如果你占到4個以上，也是很不錯了。
特質1、睡眠質量好
一個人如果能夠快速入睡，不易失眠、多夢，每天保證高質量的睡眠，意味著身體得到充分的休息和修復，身體健康指數也會更高。
如果你能一覺到天亮，並且在白天感到精神充沛，意味著身體機能正常運轉，自身免疫力也會更強，這樣的人也更易長壽。
特質2、血管幹淨
血管遍布我們的身體各個部位，而血管健康意味著血液流通順暢，養分和氧氣就能順利輸送到身體的各個角落，患心腦血管疾病的風險顯著降低。
而平時那些注重飲食健康，少吃高油高鹽食物，如果你還能堅持適量運動，往往能讓血管保持良好的狀態。
特質3、腸道干淨
腸道堪稱人體的「第二大腦」，它的健康與否直接影響著整體的健康狀況。腸道干淨，意味著消化吸收功能良好，沒有便秘困擾，1-2天排便一次，毒素能及時排出體外。
這樣的人也意味著平時需要養成良好的飲食習慣，清淡飲食，少吃垃圾食品，多吃富含膳食纖維的食物，才能促進腸道蠕動，有助於健康。
特質4、體重標准
你的體重超標了嗎？體重質量指數BMI值（公式為：體重（kg）/身高（㎡））在18.5-23.9之間的人，意味著體重在合理范圍。
人到中年，容易出現發福困擾，而體重超標不僅會增加關節的負擔，還容易引發各種慢性疾病。當你保持標準的體重，身體的負擔就會減輕，各個器官也能正常運轉，這樣的人更容易保持長壽。
特質5、心態樂觀
一個總是悲觀、抑鬱的人，很難活到百歲，他們面對疾病的時候更容易舉手投降，而不是勇敢面對。
而平時熱愛生活，且擁有樂觀心態的人，能抵禦生活的風雨，他們無論遭遇何種困境，總能看到烏雲背後的陽光。
研究證實，心態樂觀的人，體內的激素水平更平衡，可以抵禦焦慮、抑鬱等疾病，免疫系統也更強大，這樣的人更容易長壽。
特質6、心肺功能比較好
心肺功能決定了一個人的健康水平，心肺功能出色的人，患心血管疾病、呼吸系統疾病的風險大幅降低。
而良好的心肺功能有助於提高身體的代謝能力，使體內的廢物和毒素能夠更快速地排出體外，有助於保持年輕狀態，抵禦衰老速度。
想要心肺功能比較旺盛，平時一定要保持適量運動，比如一周累計中強度運動的時間在150-200分鍾左右，可以有效強化心肺功能，提升體能耐力，有助於延年益壽。