健身這件事，已經成為現代人追求的，不同的人健身的追求是不同的。而健身也是一件會上癮的事情，很多堅持健身的人會越來越享受健身，體驗揮汗如雨的感覺。
那麼，為什麼健身會上癮呢？一文告訴你答案：
1、健身可以帶來身材的改變
堅持健身可以提升活動代謝，促進卡路里消耗，有效預防中年發福問題。通過日復一日的堅持鍛鍊，可以有效增肌減脂，收獲身材的蛻變。
數據顯示，堅持健身三個月以上，平均體脂率能夠下降 5%左右，肌肉含量增加 3%左右，這樣的改變，你能不對健身上癮嗎？
在健身的過程中，你會發現身上贅肉逐步消失，身材逐漸變得緊致有型，穿衣服也越來越好看，你會變得越來越自信。
2、健身可以釋放壓力，保持樂觀心態
健身鍛鍊在揮灑汗水的過程中，身體會分泌大量的內啡肽和多巴胺，能夠有效地緩解壓力和焦慮。
如今的人很容易因為生活跟工作的煩惱產生負面情緒，而健身鍛鍊可以讓我們釋放壓力，變得開心快樂起來，保持對生活的熱情。因此，健身的人會慢慢對運動鍛鍊這件事上癮。
3、健身能夠改變生活方式
很多人不健身的人，更容易養生一些生活惡習，比如熬夜、久坐不動、愛吃垃圾食品，愛喝飲料，這也會加速身體衰老速度，身材也容易走形。
而堅持健身的人在鍛鍊的過程中，會更注重健康的生活方式，從而遇見一個更好的自己。健身的他們，會逐漸遠離生活惡習，選擇更健康的飲食，開始規律作息，這樣才能事半功倍，更快收獲一副好身材，並且收獲更健康的身體。
4、健身能夠抵抗衰老
每個人都希望自己能夠老得慢一點，而堅持健身的人，可以有效抵抗衰老速度，這是因為健身鍛鍊的過程中，可以強化身體機能，讓身體更加高效運轉，還能促進細胞再生，讓你保持年輕狀態。
而肥胖的人瘦下來後，五官會顯得更立體，看起來會顯年輕，一個人減肥成功後也能遠離肥胖疾病，有效提升健康指數，從而降低心血管疾病、全因死亡率風險，有效延長壽命。
看到這里，你是否也想要開啟健身鍛鍊呢？能夠長期健身的人，意味著你是比較自律的，也感受到了健身的好處，這樣的人往往是健身成癮了。