你為什麼一定要瘦下來？瘦下來後，你將發現：

1、瘦下來後體重不再是負擔

肥胖的人體重負擔比較大，體能耐力也會很差，多走幾步路就會氣喘吁吁，你會排斥運動，每天都宅在家裡，人往往會變得自卑。

當身材瘦下來後，身體變得更加輕盈靈活，心肺功能更加高效運轉，你能夠輕松地跑上幾公里，而不是走幾步就氣喘吁吁；你可以輕松爬樓梯，不氣喘，你會體驗到身輕如燕的感覺，體重不再是負擔。

2、瘦下來可以讓你變得自信。

好身材是每個人的追求，一個人肥胖的時候，你會發現很多衣服都穿不了，也不願意找鏡子，走形的身材會讓你變得自卑。

而當你瘦下來後，你能輕松穿上心儀已久的那件修身連衣裙，不再為尺碼而煩惱；當你在鏡子前看到自己緊致的線條，自信油然而生。這種由內而外散發的喜悅跟自信，是無法用言語來形容的。

3、瘦下來可以遠離多種疾病

瘦下來，不僅僅是為了追求那所謂的外在美，更是為了擁有一種更健康的身體、強健的體格。肥胖的人容易出現內髒脂肪超標、高血脂、高血糖等疾病，健康跟壽命都會得到影響。

而一個人瘦下來後，身體各項指標都會回歸到正常范圍，減少病痛的折磨，你的健康指數會得到提升，降低全因死亡風險。

4、瘦下來是一場自我的修行

肥胖是一個長期自我放縱的結果，而瘦下來需要足夠的自律，你要遠離發胖的生活惡習，比如：熬夜、垃圾食品等習慣，你需要堅持健康的飲食，保持運動的習慣。

而這個過程中需要你克服自身的懶惰，各種美食的誘惑，來自別人的嘲笑，生活中的各種困難等。當你保持足夠的毅力堅持下來，這場自我的修行會讓你遇見更好的自己，擁有更好的人生。