身體健康與否，可以從一些簡單的方法進行自測，如果感到身體異常，一定要及時就醫，早發現早治療，避免病情加重。
那麼，如何判斷自己身體的健康狀態呢？可以從這幾個方法進行自測，看看你的健康達標了嗎？
首先是心髒自測。
心髒作為人體的核心器官，其健康狀況直接影響著整體的生命活動。正常成年人在安靜狀態下的心率一般在 60 – 100 次/分鍾，若心率過快或過慢，或者心律不齊，都可能提示心髒存在異常。
例如，一些心律失常的患者可能會感到心跳突然加快或停頓，甚至伴有頭暈、眼前發黑等症狀。
我們還可以通過日常的活動表現來初步判斷，比如在進行適度的運動，如快走、爬樓梯時，是否會出現心慌、氣短、胸悶等不適症狀。如果在運動量不大的情況下就頻繁出現這些問題，可能意味著心髒功能存在一定隱患。
2、肝髒自測。
肝髒在人體的代謝、解毒等方面發揮著關鍵作用。觀察自己的皮膚和眼睛狀態是一個簡單的方法。若皮膚發黃、眼睛鞏膜黃染，可能是肝髒功能受損，導致膽紅素代謝異常。
當肝髒不好時，可能會出現食慾不振、惡心、嘔吐、厭油膩等症狀。比如，長期酗酒的人，肝髒容易受到損傷，進而影響消化功能，導致進食後腹脹、腹痛等不適。
3、大腦自測。
大腦的健康關乎著我們的思維、認知和行動能力。如果你經常忘記重要的事情，或者難以集中注意力完成一項任務，可能是大腦疲勞或存在潛在問題的信號。
另外，平衡能力和協調能力也能反映大腦的健康狀況。比如在行走時是否容易失去平衡，手腳動作是否協調等。一些患有腦部疾病的患者，可能會出現走路不穩、手腳顫抖等症狀。
4、眼睛自測。
眼睛可是心靈的窗戶，它的狀態能反映出不少健康問題。你還可以通過單眼視物來檢測。閉上一隻眼睛，看物體是否有變形、扭曲或者出現重影的情況。
其次，觀察自己的眨眼頻率。如果眨眼過於頻繁或者很難自主眨眼，也可能意味著眼睛存在問題。
5、血管自測。
上了年紀的人，容易出現血管堵塞問題，對健康是很大的威脅。如果在正常室溫下，如果手腳經常麻木、冰涼，這可能是血管血液循環不暢的表現。
當你長時間站立或久坐後，腿部是否會出現腫脹、疼痛，甚至出現靜脈曲張的現象。如果有，那可能是血管功能不佳。
6、肺部自測。
肺部負責我們的呼吸，它的健康不容忽視。您可以一口氣爬3層樓梯，不會感覺呼吸氣喘吁吁，意味著肺活量是比較正常的，如果你爬樓梯過程中需要休息或者速度很慢，意味著肺活量比較差。
7、腦梗自測
用筷子夾豆粒，放進碟子裡，如果你需要30秒以上才能完成，很可能是早期腦梗的表現，大腦出現小型血栓，影響了你的行為速度，需要引起注意。