如今，越來越多人開啟健身模式，希望在健身中遇見更好的自己。然而，對於大多數普通人而言，真沒必要每天花大量的時間和精力去健身，我們來說說幾個原因：
首先，每天健身會產生更大壓力，很難保持健身的熱情。
普通人的日常生活往往被工作、家庭瑣事以及各種社交活動所填滿，他們可能需要長時間坐在辦公室里處理工作事務，下班後又要匆忙趕回家照顧家人、准備晚餐等等。一天下來，身心已經十分疲憊，沒有足夠的時間每天進行高強度的健身鍛鍊。
若強制自己每天健身打卡，反而會給自己莫大的壓力，讓你越來越排斥健身，很難堅持下去。而適當的休息，一周休息2-3天時間，反而可以讓你保持對健身的熱情跟動力。
其次，適當的休息並不是偷懶，而是健身的一部分。
健身效果並非與頻率成正比。頻繁的健身並不一定能帶來更好的效果，反而可能適得其反。普通人的身體並非專業運動員那樣，需要通過每日的訓練來保持最佳狀態。每天健身可能導致身體無法充分恢復，進而影響健身的成效。
例如，連續的高強度有氧運動可能會對關節造成磨損，而過度的力量訓練可能會引起肌肉拉傷。而適當的休息有助於身體機能恢復，有助於肌肉的生長跟體能的恢復，健身的時候也可以降低受傷幾率。
第三，健身雖然有益健康，但並非是保持健康的唯一方式。
保持健康的方式是多樣的。除了健身，良好的飲食習慣、充足的睡眠、適度的休息和放鬆等同樣重要。
普通人可以通過合理安排飲食結構，保證每天充足的睡眠，以及在工作間隙進行簡單的伸展運動等方式來維護身體健康。
而健身是生活的一部分，而不是生活的全部，普通人除了適量健身外，還可以通過合理的飲食搭配、規律的作息以及適當的運動，如每周進行幾次快走、騎自行車或者做簡單的瑜伽，來維持身體的健康狀態。
綜上所述，對於普通人群而言，真沒必要每天健身，而是應該根據自身的實際情況和需求，選擇適合自己的健康生活方式。