小的時候，我們總想快快長大，而長大後才知道，記憶中的童年已經回不去了，煩惱只多不少。而成年人的煩惱，往往是多個方面構成的，尤其中年狀態，煩惱如同麻繩一樣，很難解開。
人到中年，你選擇擺爛還是內卷？
或許自律才是最好的選擇，而自律最好的方式是堅持跑步。人到中年，跑步相當於救命，如果你能邁開腿跑起來，意味著你已經贏過80%的人群。
人到中年，跑步是最低成本的投資。
只需要一雙運動鞋，戶外、操場就可以跑起來，不需要你投入金錢，只需要花一點時間。跑步投資的是健康，健康是一個人最大的奢侈品。
人到中年，各種健康問題總會出現。而堅持跑步鍛鍊，可以趕走90%以上的健康疾病，尤其是心血管疾病、高血脂、高血壓、膽固醇超標等問題。
堅持跑步半年以上的人，肥胖問題也會得到明顯改善，腰圍尺寸會下降，你的體脂率會有效下降，各種健康疾病也會改善或者消除，自身的健康指數也會得到提升。
堅持跑步，可以改善心理疾病。跑步讓你可以跟自己對話，讓自己凡事想開一點，不要內卷、不要焦慮、不要計較，學會感受人生的精彩跟正能量。
跑步過程中身體會釋放內啡肽，讓你的身心得到放鬆，負面情緒得以驅趕，失眠問題自然會遠離你，抗壓力會不知不覺提升，人會變得樂觀、開心起來。
因此，跑步是一場自我的救贖，拯救你的身材、心理健康、身心健康。
跑步，需要自律，大多數人沒有足夠耐心堅持下來。90%的人無法跑步3個月以上。剛開始跑步的時候，我們總是氣喘吁吁，堅持不了3公里就想要放棄，堅持不了幾天就想停跑。
而堅持跑步一段時間後，你會發現自己心肺功能逐漸提升了，開始適應跑步的節奏，跑步的時間也會越來越久。這個時候，你會逐漸感受到跑步的樂趣，享受跑步暢快淋漓的感覺，也收獲了跑步帶來的多個益處。
如果你到了中年狀態，想要改變自己，遇見一個更優秀的自己，不如從跑步開始吧。