胖子跟瘦子有什麼區別，看完就知道你為什麼會胖了！
1、胖子吃飽了還能多吃幾口，胃容量像氣球一樣慢慢撐大，導致越吃越多。而而瘦子吃幾口就飽了，從來不吃撐自己，八分飽狀態就停下來，胃容量可控，熱量攝入也不容易超標。
建議，減肥的人，用小號餐盤、先吃高纖維蔬菜，放慢進食速度（每口咀嚼20-25次），給飽腹信號傳遞留出時間（約需15-20分鍾）。
2、胖子的吃飯速度很快，幾分鍾就能幹完一碗飯，一頓可以吃下2-3碗米飯，過量進食而不自知。研究發現，快食者平均比慢食者多攝入15%熱量。
瘦子吃飯習慣細嚼慢咽，一碗飯需要吃20分鍾以上，大腦可以及時接收飽腹信號。雖然吃得久，但是吃得少啊。
3、胖子說三餐已經少吃了，為什麼還沒有變瘦？因為你三餐少吃了，但是奶茶、零食、炸雞一樣沒有落下，這些食物的熱量比正餐要高得多。而瘦子只吃三餐，其他時間就不會有進食的欲望了，因此很少吃零食。
4、胖子飯後還能喝下一碗湯，胃容量會被撐大，而瘦子飯前喝湯，飯後吃飽飯狀態就不會喝湯了。
5、胖子的體重負擔比較大，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，活動代謝不足導致脂肪進一步堆積起來。
而瘦子體重負擔比較輕，四肢更靈活，像猴子一樣，不是去爬山就是去游泳，不是去打球就是去跑步，活動代謝比較旺盛，身材自然保持苗條狀態。
6、胖子熬夜吃宵夜，睡覺的時候多餘的熱量就會轉化為脂肪堆積起來，第二天起床腸胃感到空空，飢餓感也會強烈來襲，你就會進一步攝入高熱量食物。
而瘦子早睡，不但避開了宵夜，避免多餘熱量的攝入，充足睡眠可以促進身體機能修復，身體新陳代謝水平會更旺盛，還能降低皮質醇水平，第二天食慾也得到了有效的控制，不容易暴飲暴食。
如果你能戒掉胖子的生活惡習，堅持瘦子的自律行為，堅持3個月時間，可以提升代謝，讓身材明顯瘦下一圈，還能打造人人羨慕的易瘦體質。