超模米蘭達減肥法，就喝檸檬水？

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羨慕超模的好身材？但你要知道她們的好身材並不是天生的，對於如何管理身材她們可以是有一套的。今天要分享的是前維密超模米蘭達可兒的健康減肥美容方法。

為什麼要喝熱檸檬水？

營養專家表示：檸檬中含有大量的檸檬酸，能迅速將糖分與脂肪轉化為能量，由檸檬酸循環促進代謝，體內就不易累積脂肪與毒害物質。而且喝熱檸檬水，不會冷到內臟，還可以提高體內溫度，改善四肢冰冷，一早就啟動瘦身開關！

好處1：檸檬酸能消脂、提升代謝

檸檬酸有防止血糖上升的效果，並能分解乳酸，消除疲勞。食物中的糖質及脂肪變得容易轉換為能量消耗，雙重提升血液循環和代謝能力！

好處2：清爽香味防止壓力大暴飲暴食

檸檬的香氣能抑制焦躁興奮的心情，撫平與安定情緒，進而防止因壓力引起的暴飲暴食。一邊享受香氣一邊飲用，治愈疲憊的心靈。

好處3：飯前飲用開胃，飯後飲用防過食

飯前喝一杯熱檸檬水，喚醒胃腸機能，幫助重整飲食節奏。在吃完較油膩、口味重的食物後，熱檸檬水可沖刷掉口腔中的油脂，且避免飯後食用點心。

好處4：熱喝促進血液循環，改善手腳冰冷

用熱水沖泡，配合檸檬的酸味讓能量消耗更順暢，並加速血液循環，消除手腳冰冷，提升身體代謝能力，打造成易瘦體質。

好處5：解便秘消水腫，具美肌效果

從體內溫暖內臟，可活化腸胃蠕動，促進排便與利尿，具有消除便祕與水腫的效果。解便秘排出體內囤積毒素，有助於改善肌膚狀況。

好處6：體內清道夫排除毒素，促進淋巴循環

熱開水與檸檬都具有促進體內環保的功效，喝熱檸檬水有助於排出腎臟與肝臟的老廢物質與毒素，並提高淋巴的循環代謝。

每天喝熱檸檬水加肉桂有助於減肥，這是因為檸檬可提高鈣的吸收率，細胞中的鈣含量增加，有助於將脂肪轉換成能量。

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