如何針對下半身塑形？一組超刮脂的瘦身動作！

瘦身塑型是讓身體更勻稱。如果臀部過大，與身體其他部位不協調，那麼久專門針對臀部瘦身，使其與其他部位看起來更順眼合理。

想要更快瘦身塑形，你主食米飯可以替換成粗糧，吃那些營養豐富，並且可以對抗脂肪的食物，比如土豆和燕麥片，同時還有黃豆和甘藷。

科學的減肥，不僅需要均衡膳食，更要進行適量的運動！

在瘦身的時候，你要的是減去脂肪，增加肌肉。這會讓你身體代謝增強，變易瘦體質。除了有氧運動燃脂，你需要適量的力量訓練增肌肌肉。

分享一組超級刮脂的瘦身運動，這套健身動作主要針對下半身塑形，瘦腿、減肚子、翹臀、瘦腰。

1

2

3

4

5

6

每個動作20次，循環2-3次。

特別特別有效的塑形操，不需要每天都做，一周做4-5次就可以。

，