核心力量不夠怎麼能麼辦？趕快練起來

練好核心力量

不僅讓你的體型挺拔飽滿

還能提高你的身體控制力、運動效率和平衡性

讓你打球、攀爬、越野時表現更出色

連啪啪啪都更輕鬆

下面這套動作

每個10~12次，5個動作為一輪

兩個動作間可休息30~90s

重複3~4輪

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