看完作何感想？
來看下健身房和醫院的區別！
去健身房是為了不得病，
去醫院是看看有什麼病；
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去健身房的目標是看不到疾病，
去醫院的目的是看看你的疾病；
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在健身房，可以討論如何才能健康，
在醫院，只能討論我還能活多久；
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健身的目的是讓身體時刻健康，
進醫院的目的是如何消除痛苦；'
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健身研究怎樣才能夠不得病，
醫院研究如何去掉已經有的病；
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健身可以教育你生病之前別生病，
醫院不得不在生病之後為你治病；
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健身房是為了你的健康而勸你花錢，
醫院是為了你的疾病強制你去花錢；
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健身房能夠讓健康的身體更加強壯，
醫院是只能幫患病的身體恢復健康；
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來到健身房讓你瀟灑靚麗，
但走進醫院讓你傾家蕩產；
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看到這裡我想大多數人都會選擇健身
但是要做好一件事情並堅持下來往往很難！ ！
剛開始健身，
很多人都會激情滿滿。
各種健身裝備配套齊全，
各種健身套路到處請教學習，
健身房打卡充滿動力。
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初定小目標這樣
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（臥槽減下來好美
）
或者這樣
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（臥槽減下來好帥
）
然後幻想接下來的場景
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（瘦下來可以泡妞撩帥哥
）
激情高漲的來到健身房
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（跑步
）
（舉鐵
）
但是後來才發現，
健身這事不簡單！
然後就各種抱怨：
“我都跑了一周了，比狗還累，一斤沒減！”
“都練一個月了，還要練多久才能漲肌肉？”
“天啊！我只想要個腹肌TM還要搞多久？”
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很快失去耐性，
然後開始亂搞。
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無聊的時候各種裝逼自拍,
發個微信朋友圈：
“Oh yeah~No Pain No Gain!”
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再找個藉口，
不吃怎麼有力氣練！
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最後一個月得出結論：
我練過了，沒效果！
健身不合適我！
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從此消失在健身房裡…
大部分放棄健身的人，
都有上面的經歷！
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但健身是世界上最公平的事情，每一份收穫背後都包含每一滴汗水，從來沒有不勞而獲，也沒有捷徑，而且等待蛻變的日子特別痛苦。因此，很多剛健身不久的人會問一個問題： 健身要多久才會有效果？
其實，答案因人而異，關鍵是取決於你的態度和努力的程度，但從人體科學角度分析， 健身至少要堅持3到6個月才會看到效果 ，為什麼呢？
因為，
人體胃細胞7天才更新一次。
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皮膚細胞則28天左右更新一次
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肝臟細胞在180天左右代謝更新一次
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紅血球細胞更新需要120天
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身體98%的細胞都被替換，
大概需要一年的時間
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骨細胞更新需要漫長的七年
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所以，
不管你是想減肥、增肌、塑形
還是改善亞健康等問題
都需要耐心的給身體一點時間
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只要有傻B式的堅持,
最後才會有牛B一樣的結果！
這是最簡單但最實在的道理！
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答應自己，
既然開始了，
就不要放棄！
好嗎？
（本文內容來源於網絡版權歸原作者所有）