堅持練深蹲，讓你持久不懈的戰鬥

深蹲是必不可少的健身動作，能鍛煉到身體的核心區，對於全身肌肉的協調增長至關重要。

堅持練半年

扁平屁股變得圓滑飽滿

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長期久坐VS天天深蹲

你選哪種？

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一個深蹲強悍的男人他的魅力指數

絕對讓你尖叫

下面給大家介紹深蹲的五種變式

每個動作15下

動作間休息20秒

做四組

1

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2

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3

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4

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5

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無深蹲

不持久

趕緊練吧

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