這幾個動作讓你女朋友更愛你！你懂的哦！

1.股內側肌：杠鈴下蹲

2.股直肌：靠牆深蹲

3.股中間肌：單腿深蹲

4.股外側肌：坐姿大腿推蹬

5.半腱肌：啞鈴弓步蹲

6。硬拉

7、仰臥腿舉

8.杠鈴站姿提踵

9、杠鈴坐姿提踵

10.徒手深蹲

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