瑜伽能減脂塑型，讓筋骨柔軟！適合長期久坐電腦前的人！

瑜伽不但可以減脂塑型， 還能讓身體筋骨越來越舒展、柔軟！一項研究表明，20分鐘的哈他瑜伽，激活大腦功能的功效，比相同時間的走路、慢跑更好。 瑜伽是一種讓心靈放鬆下來的力量，有勇氣的話，在每天家裡的練習之後，不妨嘗試下週末來一次戶外練習。 很多人練習過瑜伽以後才驚訝地發現：啊，原來我的身體，可以這樣自如地改！那些看起來很難的姿勢和動作，在你每天一點點的進步和練習了一段時間之後，你會發現，你也可以達到。以下9種簡單的瑜伽動作，非常適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人，每個拉伸30秒。 1 2 3 4 5 6 7 8 9