來自英國伯恩利的28歲男紙大衛，本來跟許多的30左右的人一樣，每天過著吃喝玩樂、輕鬆悠哉的生活。
但在三年前，他的父親被診斷患上運動神經元病。
一向和父親感情很好的他得知父親患病之後，心情非常低落，慢慢的，他開始通過吃東西來平復自己的心情。
他曾經每天要攝取5000 卡路里的食物，吃各種高熱量食物，培根香腸、肯德基炸雞桶、薯條等，還各種喝酒…
不知不覺間，他的身材開始變樣….
漸漸的變成了這樣….
這樣的狀況一直維持到他的父親因病去世了。他受了很大刺激，感覺自己要為家裡承擔很大的責任，於是他下定決心改變自己。
他開始一場嚴苛的減肥計劃，堅持每天大量的健身運動。當然在吃上，他也是拋棄了過去那些高油高糖的食物，每天都靠水果，蔬菜和白肉度日。
而他接下來的照片更是驚人。他將整個過程每一個階段都拍了下來，可以很明顯的見到他的改變。
系統的訓練了一年多，從原本的一百多公斤，瘦到了65公斤，就連臉都變帥了！但是，他還是不滿足這樣的成果，所以….繼續雕刻線條！
又過了幾個月後，當大衛公佈照片時，已經讓人口水流了一地！
看看他拍出來的照片，真的是超模中的超模，每一個線條都讓人口水流一地….
他說，一開始只是想讓自己的體態變好一點，但是讓自己養成了運動的習慣後，就停不下來了。
因為身材，大衛被邀請拍攝各種商演，完成了從屌絲到男神的蛻變！不管是事業還是身材！
羨慕大衛的腹肌麼？看完這個勵志故事，給大家分享一組腹肌體脂表，告訴你體脂到多少才能清晰的看到腹肌！
看完肯定找到了自己的體脂範圍了吧？建議男生體脂保持在在12%左右！
按照下面腹肌教程，很快練出腹肌，當你的體脂高於上述，建議先減脂，不然練出來的腹肌也會被脂肪包裹哦！
數量控制在15-30次之間
每個動作結束休息１分鐘
沒有一個健康的身體，你拿什麼去完成夢想？這個夏天，請讓腹肌出來透透氣！
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