相信很多人都有健身中途放棄的經歷，堅持確實是健身的一大難點，不能堅持，再好的健身方法都沒辦法使你的身材變好。
你堅持不下去的原因可以有很多，比如今天沒空，今天太累，今天太忙，今天太……等等，每天都有無數的理由讓你放棄健身。
所以這時候，你需要一個健身夥伴，基友也好，閨蜜也罷，只要兩天一起，目標一致，就可以堅持很久。要知道，基友（閨蜜）之間的互相嘲諷，才是赤裸裸的殺傷力啊。
舉例說明一個小伙伴的重要性，國外一個網友嫌棄家裡的貓太胖，為了讓它有羞愧感，就再買來一隻瘦貓，以此來激勵它減肥。
結果一個月後….
雖然是個悲傷的故事，但也說明，朋友之間是可以互相影響的，一方的堅持，就能帶動另一方積極的改變，動物如此，人也是如此。
別再一個人悶著頭練了，去找幾個小伙伴 ，如果條件限制，可以關注我們hi運動健身微信號“hiydjs”，裡面有大量健身計劃，還有可以每天陪伴你健身與運動，交流健身知識。
今天就來講講，一個健身夥伴的四大好處：
一、相互監督，彼此鼓勵
有了好友陪伴，就能相互監督，那些懶的理由必將成為基友（閨蜜）的毒舌攻擊點，能幫你有效的完成訓練計劃，還能互相糾正對方的動作，學習交流健身知識，在取得健身效果時，能夠互相鼓勵彼此。
試想一下，每天調侃你的基友（閨蜜），難得夸你一次是種怎樣的體驗？
二、使運動不再乏味無趣
健身動作，大多都是重複性訓練，很枯燥，如果有夥伴相陪，那麼運動也會成為好玩的遊戲，大家可以互相比賽，堅持，鼓勵。能更好的調動你訓練的積極性。
三、力量訓練有保障
大家知道，健身過程有，有些訓練會挑戰大重量，如臥推，深蹲等，這時候有個夥伴，會對訓練動作加以保護，大大減少的受傷風險。
大重量訓練風險很高，即時經驗豐富的健身者，也是需要有人做安全保護的，健身鍛煉也需要安全第一，這時候健身夥伴的地位就開始凸顯了。
四、人脈圈
如果你養成了有陪伴的訓練，這樣就會不斷的去結交健身人群，在健身房也好，健身群也好，都可以結交不同領域的朋友，進一步拓寬了自己的人脈。朋友多好辦事，人脈是重要的個人資源，好好利用會受益匪淺。
