健身動起來

屁股大怎么减?2招提臀瘦臀,减掉臀部脂肪!

很多肥胖的人有一个共同的特点,就是屁股大。尤其一些漂亮的mm身材并没有太大的不妥,但是屁股却格外的大,而且大的很明显。

屁股大怎么减?2招提臀瘦臀,减掉臀部脂肪!

无论是上班族还是学生族,伏案工作,或者回家就倦在电视机或者电脑前,长久不动,坐久了,臀部当然变得又宽又大啦。

屁股大怎么减?2招提臀瘦臀,减掉臀部脂肪!

屁股大怎么减肥?

1、爬楼梯减屁股

你只要每天上楼的时候,多爬几层楼梯,自然能够减掉屁股上的肥肉。在爬楼梯的时候建议你每次登两个台阶,这样能够最大限度地带动你的大腿与臀部的肌肉群,对减掉臀部脂肪是有好处的。

屁股大怎么减?2招提臀瘦臀,减掉臀部脂肪!

2、几个针对臀部的训练方法,每周做2次,每个动作做3-4组,每组8-12个,长期坚持,就会看到效果。

1屁股大怎么减?2招提臀瘦臀,减掉臀部脂肪!

2屁股大怎么减?2招提臀瘦臀,减掉臀部脂肪!

3屁股大怎么减?2招提臀瘦臀,减掉臀部脂肪!

4屁股大怎么减?2招提臀瘦臀,减掉臀部脂肪!

5屁股大怎么减?2招提臀瘦臀,减掉臀部脂肪!

微信号:,分享增肌减脂资讯,教瘦子增肌,胖子减脂!