出汗不等於減肥！進桑拿房也沒用！

天氣越來越熱啦，所以裹保鮮膜，進桑拿房，上高溫瑜伽操課什麼的，多出汗，瘦的快？ ！

不要再被騙啦！ 出汗≠燃脂，不要再被騙了！

1、為什麼運動會出汗

減肥的原理是控制熱量攝入小於消耗，而運動作為消耗卡路里燃燒脂肪最重要途徑，運動時體溫升高，身體需要通過排汗的方式來調節體溫，也就是流汗的作用：調節體溫。

2、脂肪是不會轉化成汗水噠！

首先，脂肪是不會轉化成汗水排出來噠！汗水裡的成份98%左右都是水份，和一些鹽，尿素，礦物質等。當我們了解出汗的生理原因和汗水的成份後，你就會明白出汗只是排水而已。

3、少喝水多出汗？身體傷不起！

首先我們需要明確，減肥減的是脂肪！而出汗最多是減少人體水份，最後達到快速達到減重的目的。而這種方法是非常不可取的，既達不到減肥的目的，又損害身體！嚴格的來說這種不叫減肥，最多算減重！

4、大量出汗的減肥方法要避免

很多減肥廣告都承諾，一天掉一斤，五天減十斤，這時你就要小心了，減肥減的是脂肪，像網上這些所謂的減肥效果，大多都是減水份，脫水

就像我們上完廁所後，身體會變輕一樣！把注意力放在脫水減斤數的減肥方式上，完全沒有意義！

5、減肥要注意補水

水對人體的重要性大家都知道，大量出汗後一定要注意補水，適量喝水有助於加快新陳代謝，促進減肥！不過，最重要的還是要運動，配合飲食，控制熱量攝入小於消耗才是真的啊！

寶寶們，不要在犯這種錯誤啦！