5招快速瘦肚子，你值得擁有！

獲得小蠻腰是走進健身房的動力，

今天減約小編就就告訴小伙伴們，

什麼方法瘦肚子最快，

盯緊手機屏幕不要動哦!

方法1：飯後站立半個小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，

形成小肚子，飯後站立半個小時，

可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，

可以有效瘦肚子。

方法2：站立扭腰

空餘時間起身站立，挺胸收腹，

然後左右扭腰，要藉助腰部用力，

而不是腿部或者是背部力量，

扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。

方法3：洗澡按摩

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，

然後順著時鐘的方向大大的畫圈，

從後邊骨盆地方開始，

剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，

而且力氣漸漸開始減弱，反复做這個動作1分鐘。

方法4：食物減肥

每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，

白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料，

能有效的減少肚子上的脂肪堆積。

方法5：轉呼啦圈

轉呼啦圈可以幫你消耗大量熱量，

促進脂肪的燃燒，

做呼啦圈運動時不宜太快速，

次數根據個人身體情況而定。

想要趕走腹部的脂肪，

那就好好利用這些方法，

聽減約小編的絕對沒錯！

文/減約健身達人MAX，圖/減約，歡迎分享，未經同意，請勿轉載。