救命，剛瘦了之後怎麼又胖了，減肥都快減出神經病了！減約小編經常看到有人在減肥群裡這麼絕望的叫喊。
不要難過，減肥反彈又不是什麼多稀奇的事！
美國NBC的一檔真人秀，名叫《超級減肥王》。 30週內，一群體脂率超40％的胖紙，減掉最大比例體重的冠軍，可獲得25萬美元獎金。你沒看錯，25萬！美金！
變瘦還有錢賺，自然人人盡力。據了解，冠軍一般會至少減掉45%的體重，幾乎是減掉半個自己啊有木有！
可事實真的如此嗎？研究界也注意到了這個節目，他們取得了某一季14名選手的許可，追踪6年，得出的結論是——這個號稱奇蹟的減肥節目，在聚光燈的風光後多半以復胖收場，甚至有的人比減肥前還胖。
Harriet是其中的參賽者之一，15個月的時間從165.11公斤減到69.86公斤，95.25公斤的肉從身上消失了是一種什麼概念，看一組對比圖你會明白。
減肥是把整容刀， 6年後的她是什麼樣子呢？反彈了！
從照片上看，和減肥之前的她相比，肥胖程度有過之而無不及。
Harriet只是複胖的其中之一， Harriet說：快速瘦下來真的讓人很興奮，可萬萬沒想到反彈的速度和瘦身一樣快。
當然出現反彈並非沒有原因，據調查： 瘦身之後的Harriet生活方式又恢復了原來的狀態，覺得自己有好身材了，就把堅持運動和規律飲食拋在一邊，繼續享受吃喝玩樂的生活。
除了Harriet身材反彈外，還有很多的參賽者出現了類似的情況。 Jane在《超級減肥王》中成功減掉50.8公斤，不出預料，她的體重也迅速長了回來。
反彈之後
Leroy參加節目時減了127.01公斤，反彈後比之前更胖
辛苦減肥1年多，一下回到減肥前，是一種怎樣的體驗？
在接受調查的14個人中，只有下面這位，Daniel Wheeler，從139公斤減到89公斤，直到現在一直保持著減肥後的狀態。
他在成功減肥後，一直遵循健康作息、合理飲食的原則，每天保持運動90分鐘，才得以逃脫反彈的命運。
健身房隨處可見Daniel擼鐵的身影， 好身材不是一蹴而就，是需要長期堅持的過程。
在鍛煉中不斷學習，他也學會了自己製作食物，看賣相還不錯哦~
以上，諸多實例告訴你：真正意義上的減肥是養成堅持運動、健康飲食的習慣，變成一種積極的生活方式，好身材才能越走越遠。
文/減約小編，歡迎分享，轉載請註明來自減約。
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
練寬肩膀只需7個動作，30天就能看到肩膀在增寬！
