今早一醒來，朋友圈全是“祈同偉死了”的推文，跟著一起上熱搜的，還有高小琴。畢竟她和祈同偉可是真愛啊，看到最後很多人都被他倆感動了。
在這部“男人的戲”中，胡靜一人塑造雙面姐妹花，演的那是相當出彩。
無論是風情萬種、臨危不亂的姐姐高小琴，還是涉世未深清純可人的妹妹高小鳳，只需簡單的一個眼神，分分鐘演活雙胞胎細微又明顯的差異，這才是真正的演技大爆發！
她，顏值與演技並存
胡靜，畢業於中央戲劇學院96級表演系。因2003年主演《孝莊秘史》受關注，那時胡靜的顏值更是達到了巔峰，簡直美的不可方物！
除了高顏值，胡靜的演技也一直在線。 2006年胡靜憑藉《大清後宮》獲得南方盛典最具人氣女演員獎。
2007年又憑藉《康熙秘史》入圍北京衛視“金康盃”最佳女主角獎。
科班出身，出道短短幾年遍獲獎無數，她對得起演員這個稱號。
她，嫁入豪門依然勤儉樸素
正處於事業上升期的胡靜在2008年與馬拉西亞首富朱兆祥結婚，全身心投入家庭，開始相夫教子的生活。 2010年胡靜及其老公朱兆祥在馬來西亞吉隆坡蘇丹皇宮受封拿汀和拿督，胡靜也因此成為史上第一位中國籍藝人拿汀。
不同於其他的豪門闊太，儘管嫁入了豪門。胡靜也一直保持低調的作風。
穿著上從來不追求名牌，只有在出席重要場合時才會為自己添置幾件好點的衣服。自己能做的事情也是親力親為，就連碗也是自己洗。
她，鍛煉是為了大膽吃肉
如今已經39歲的胡靜，皮膚白皙，身材姣好，一點也沒有歲月的痕跡。活脫脫的少女一枚！
胡靜私下是一個非常熱愛生活的人，運動是她主要的消遣方式。沒事的時候，去大自然練練瑜伽，光看這動作就知道是專業級別的！
也會帶著兒子一起格鬥，母子兩人真的是好有愛呢！
也會去健身房做一些全身性的運動，好身材就是這麼雕塑出來的！翻開胡靜的微博，大多數都是跟運動相關的，她自己也說：“終於找到我去健身房的理由，不是為了更瘦，是為了更放心大膽地吃肉。”
看來明星也是人，也一樣拒絕不了沒事的誘惑啊~想像胡靜一樣大口吃肉又不胖，小編精心為你準備了下面這套健身操，快跟著練起來吧！
一、前後交替開合跳
動作要領：
1、自然站立，雙腳打開一拳距離，雙腳前後交替跳躍，同時雙臂向上擺至指尖微觸，循環完成。
2、保持腹部收緊，膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
二、後踢腿式直臂拍打
動作要領：
1、雙臂打開與肩平行，小腿交替向後踢，雙臂上下拍打。
2、保持腹部收緊，向後踢腿時膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
三、直臂交替前踢腿跳
動作要領：
1、雙臂打開與肩平行，一側腿跳起，另一側腿向前踢，身體微旋轉，用一側指尖與腳尖相觸，交替完成。
2、保持腹部收緊，跳躍時膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
四、開合跳前擊掌
動作要領：
1、雙腿向兩側打開，雙手在胸前擊掌，跳躍循環完成。
2、保持腹部收緊，膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
五、徒手單搖跳繩
動作要領：
1、屈雙臂於身體兩側，雙腳打開一拳距離，雙腳左右點地跳，雙手自然擺動，交替完成。
2、保持腹部收緊，膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
六、高抬腿擊掌橫跨步
動作要領：
1、雙臂打開與肩平行，雙腳間一拳距離，一側腿抬起，同時在腿下方擊掌，再向側邊橫跨一步，交替完成。
2、保持腹部收緊，膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
以上動作每組30個，一次4~6組哦，動作雖然簡單，貴在堅持哈！
文/減約小編，歡迎分享，轉載請註明來自減約。
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