懶癌福音：這樣躺6分鐘，腰細2寸、腿細3厘米！

雙腿瘦不下的原因有以下幾點

1、糖分、脂質及膽固醇攝取過剩

2、經常性久坐

3、雙腿交疊而坐

這三種行為都會使腿部的血管變狹窄、血液流通不暢

導致新陳代謝減緩，腿部脂肪得不到充分消耗

腿部的代謝廢物就不能及時排出

這就很容易讓腿部變胖了

所以瘦腿的關鍵在於舒展腿部血管

促進腿部血液流通

燃燒腿部脂肪

乾貨又蹭蹭的來啦~~~

下面四個動作

徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌（得意臉）

每個動作做30-60秒

休息1分鐘換下一個動作

只要短短6分鐘

每週做3-5次

就能擁有馬甲線、大長腿、細胳膊

想瘦身又比較懶的MM做這套就對了！

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