胖子福利：天氣熱了，冰敷也能減肥？

天氣越來越熱，自從“辣椒膏和保鮮膜減肥法”這個謠言被粉碎之後，朋友圈裡又開始流傳一種“新”的減肥方法：冰敷贅肉30分鐘，脂肪就輕輕鬆被消耗掉了？

據哈佛大學醫學院最新研究的報導，拿冰敷肥胖處30分鐘，就可以減肥啦！ so hot的天氣，有沒有感動到哭？

原文大概是這樣的：

➤說 人體內有兩種脂肪，一種是“白脂肪”，多見於胖肚子，肥臀等，這種脂肪是存在於血液裡給脂肪提供能量的。

➤另一種是“棕色脂肪”，這種脂肪是用於身體產生熱量的，越冷的話，棕色脂肪消耗的越快。

➤而且不僅如此，科學家還發現，“白色脂肪”受冷，還會變成“棕色脂肪”，隨後被消耗掉，越冷消耗的越快！

看完這個報導，一會白脂肪，一會棕脂肪，寶寶是不是有點懵？

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真相：傳言有理有據，有模有樣，然而我還是想說並沒有什麼卵用！

白、棕色脂肪的作用？

白色，棕色脂肪是有本質區別的，這些不同的脂肪細胞，在身體代謝過程中扮演著不同的角色。在人體中，白色脂肪組織是最普遍的，它的主要功能就是存儲脂肪 。但是棕色脂肪細胞卻不同，它存在於身體的一些特定部位來促進發熱 。從這點上講，原文對白、棕色脂肪的解讀沒毛病。

“白色脂肪”冰敷轉化成“棕色脂肪”？

原文引用了一篇論文，也被小編扒出來了。

這段有點嚴肅。論文中作者通過對28名不同性別、胖瘦的人，測量了夏季和冬季，以及正常狀態下和經受冷刺激後（用冰袋敷），白脂肪組織內一些和產熱及代謝相關的基因（典型的如UCP1，一個細胞代謝強度相關的基因）的表達量。

在寒冷天氣或冷刺激後，​​​​​​不同人群的這些基因有相當幅度的上升。這暗示白色脂肪組織可能會在冷刺激下上調這些基因的表達，從而加強產熱來對抗寒冷。

簡單點說，就是經過冷處理冰敷的只起到存儲作用的白色脂肪，在冰敷後會提高代謝。但貌似並沒有說明“白色脂肪能夠轉化成棕色脂肪”哎！況且，30分鐘對脂肪冷刺激只是瞬時的，無論從空間上還是時間的尺度上， 根本不足以代謝脂肪好嘛！

另外，研究表明，對於大多數胖紙來講，冰敷的方法，代謝相關的基因活躍程度恰恰要比瘦子低，也就說： 冷刺激的方法，不能提高脂肪組織的代謝，換句話說，更沒效果！

最後，小編想起了關於冰敷減肥的一個笑話：企鵝天天在冰上冷敷，還不是又矮又胖。

減約觀點

減肥沒有途徑，控制飲食，加強運動才是減肥的王道啊！

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