如何把“易胖體質”修煉成“易瘦體質”？
所謂的易胖體質，其實就是指基礎代謝率低。
多吃纖維素豐富的食物
排毒是減肥必不可少的過程。一些人在減肥過程中會出現便秘情況，就是因為身體毒素堆積。多吃纖維素豐富的食物，多喝水，能夠幫助排除身體毒素，讓人更健康，更易瘦。纖維素豐富的食物包括粗糧，蔬菜等食物。
易胖體不是藉口
塑造完美曲線是一個長期的過程，“不易胖體質”是可以自我打造的，只要我們積極地行動起來，用好習慣打敗壞基因，幫助身體代謝回歸的健康秩序中，便可以擺脫不完美的體型困擾。
想要變成易瘦體質，提高基礎代謝最好的辦法就是——運動，尤其是力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。女生千萬不要對肌肉有什麼畏懼或是偏見，肌肉不是你想練，想練就能練的好。以你的運動量，要練出肌肉，還早呢！
下面的健身運動，幫你快速燃脂，徒手訓練擺脫無器械煩惱！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
合理的運動才是王法，每周至少做3次的運動，且每次運動30分鐘以上，可以選擇自己容易堅持的運動。才能打破易胖體質！
趕緊鍛煉，在這個秀身材的夏天，把肥肉都擊退！
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