健身3天和健身3年的区别！

1、吃飯

健身三天

我想吃什麼就吃什麼

因為我已經開始健身了

吃的熱量可以被很好的消耗掉

再怎麼吃都不會胖

健身三年

我要努力控制一下飲食

爭取讓自己的體脂肪再低一點

這樣肌肉線條才會變得更清晰

不能吃油炸油膩等高熱量的食物了

健身三分練，七分吃

所以飲食非常的重要

2、時間

健身三天

今天下雨

就不去健身房了

反正前幾天已經練過了

健身三年

雖然下雨了

但還是要去健身房練一下胸肌

不然計劃全亂了

健身重在平時的堅持，不能懈怠

天氣不是藉口

健身必須風雨無阻

3、營養補劑

健身三天

蛋白粉就是催肥劑

我可不想變得像豬一樣胖

所以堅決不能吃那種東西

健身三年

最近訓練處於關鍵期

蛋白粉一定要跟上

明天再買兩桶

蛋白粉可以為肌肉補充蛋白質

有利於肌肉的恢復和生長

4、穿衣

健身三天

健身了為什麼還不瘦？

好想要那件衣服

今天就去看看有沒有加大碼

健身三年

肌肉是世上最奢侈的衣服

有錢你都不一定能穿得起

5、丁丁

健身三天

聽說肌肉男的丁丁都非常小

不能把肌肉練太大

健身三年

一定要努力鍛煉

把自己的肌肉維度再上一個台階

健身對丁丁大小沒有任何影響

只是大腿肌肉把丁丁從視覺上變小了

6、練腹肌

健身三天

我天生就有腹肌

根本不用練

（其實就是排骨男）

健身三年

腹肌是男人的臉面

一定要好好的把腹肌練大

練出公狗腰

腹肌是練出來的

不是瘦出來的

腹肌不僅好看

還能增強核心肌肉的力量

讓啪啪更持久

7、訓練

健身三天

只要跑步就行了

因為我就是想減肥

健身三年

先練30分鐘的器械

然後再跑40分鐘

想要減肥不僅靠跑步

更要靠力量訓練

身體肌肉增加了

就可以多消耗身體的熱量

瘦下去的身材會更好看

健身不僅僅是練出肌肉

更多的是一種健康的生活方式

是生活的一部分

健康才是健身的終極目的

活到老，練到老

健身不是三天熱度

也不是三年的堅持

健身是一輩子的事情