啤酒肚是局部性腹部肥胖，是脂肪聚積過多而導致的大肚腩，一般男士啤酒肚體脂有25%以上，女士有40%以上的體脂就會很明顯的顯示出啤酒肚。
健身7個動作，來虐待你的腹部。
每個動作一分鐘。
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小編友情提示，體脂率高於12%的朋友你要想30天出腹肌那是不可能的，請多做有氧運動減脂吧。其他的朋友也希望一周三次有氧訓練，幫助自己消耗多餘脂肪。
喝點茶去油脂
男人喝啤酒長啤酒肚是因為酒精破壞了人體對脂肪的消化，早餐後喝些茶，既能提神，有有益健康，茶的選擇上要選擇發酵或半發酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。晚上喝茶要選擇不含茶鹼的枸杞茶、花果茶。