通過吃減肥食物來瘦腰是一舉兩得方法，一是品嚐美食，而是又能減肥，這對於吃貨來說，是最好的減肥方法。

以下推薦幾種瘦腰食物：

薏仁

最適合水腫型肥腰的人吃，因為它有助利尿消腫，是去水腫的好食物，建議將其熬煮成粥食用最為恰當。

燕麥

它被稱為“燃脂鬥士”，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。

綠茶

不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。

海魚

經常吃海魚，對降脂減肥十分有益，每星期可以吃3-4次

娃娃菜

常吃娃娃菜，可增加飽腹感，並能調節身體代謝，幫助排除下半身水腫，消除下半身肥胖。

銀耳、蓮子

銀耳、蓮子等傳統養生食物幾乎不含糖分和脂肪，在晚上吃也不必怕胖。但是一定盡量少加糖，因為過多的糖會進入體內轉化為脂肪，進而導致身體發胖。

西紅柿

西紅柿中含有有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。而且番茄的熱量低，沒有什麼糖分。減肥，怎麼可能少得了它呢？

酸奶益生菌

大量的益生菌有利於促進你的消化系統工作,防止便秘等腸胃問題；如果你想保持有一個平坦的腹部,經常喝些酸奶就很不錯,如果你覺得酸奶太單純,可以在酸奶裡加點水果,增加些維生素和膳食纖維絕對夠健康。