高級俯臥撑的動作解析，沒有比這更詳細的了！

基礎俯臥撐

擊掌俯臥撐

三角俯臥撐

蜘蛛俠式俯臥撐

俯衝轟炸機俯臥撐

交替俯臥撐

（使用類似水泥磚物體）

拍膝俯臥撐

倒立俯臥撐

十字架俯臥撐