很多人的工作性質是需要坐著上班的，所以每天都是坐著八小時來上班這樣是非常容易導致腿部的血液不循環容易造成腿部緊繃的現象，所以造成了小腿粗胖。

如何瘦大腿？

運動無疑是瘦大腿的快捷方法，選擇合適的運動會收效更快。

想要瘦大腿，不妨選擇跑步、騎自行車、跳繩等能快速消耗熱量的有氧運動，燃燒腿部脂肪的同時，身體上其他部位的脂肪也在消耗。記得堅持就是勝利，每週5次，每次30分鐘以上。

再結合下面的瘦腿運動，每天晚上來一組，半個月就能減脂效果了。

1、提踵和拉伸

2、剪刀腿

3、後踢腿

每個動作20次，循環3-5次。

瘦腿動作貴精不貴多，只要學會3個簡單有效的動作，就能達到瘦腿效果。