想要青春永駐可以說是每個女人最大的奢望當你60多歲的時候還能美得像20歲一樣那是怎樣一種體驗▼ 今天介紹的就是一位63歲的老奶奶叫她老奶奶都有點不好意思▼ 你看這位像老奶奶嗎? ▼ 她叫克里斯蒂·布林克利英文名叫Christie Brinkley 1954年2月2日出生於美國密歇根州底特律現年63歲的布林克利保持著凍齡▼ 布林克利曾經登上超過500家雜誌封面以及多家電視秀同時也是慈善團體的發言人▼ 現年63歲的她依然仍然保持傲人身材並活躍在模特界被稱為“超模奶奶” ▼ 這是她近幾年的照片▼ 布林克利有3個子女兩個女兒一個兒子這是和大女兒在一起不知道的人還以為是姐妹▼ 和二女兒在一起依舊美麗動人▼ 母女三人在一起▼ 和三個孩子在一起▼ 要問布琳克利是怎樣保持年輕不老的她只想告訴大家這些年她做了什麼▼ 首先在飲食上這些年她以素食為主▼ 其次每天都要進鍛煉比如舉鐵、練瑜伽、跑步等▼ 當然還會進行一些家庭勞動▼ 最後是保持心情愉快布琳克利認為保持愉快的心情就是把自己的每一分每一秒都花在美妙的事情上▼ 比如與家人在一起▼ 愛生活、愛勞動▼ 努力的工作▼ 外出旅遊▼ …… 試想一個女人能夠健康飲食堅持鍛煉、愛生活、愛勞動有家人的陪伴▼ 還有什麼能夠阻擋她一直美下去呢▼
她,63歲!魔鬼身材前凸後翹,你敢叫她老太婆嗎
精彩推薦
- 伏地挺身和深蹲每天各做200個,很難一次性完成,拆分訓練會更好
- 想要孤立刺激肱二頭肌,做好三個動作,讓你的手臂變得更強壯
- 通過三步訓練「槓鈴劃船」,逐漸增加使用重量,讓背部肌肉更厚實
- 槓鈴硬拉總是彎腰弓背?針對訓練三個動作,讓你的腰背部更穩定
- 槓鈴深蹲總是過度前傾?解決這4個問題,優化你的深蹲底部姿勢
- 還在用啞鈴練肩?試試這四個變式動作,輕重量也能練出飽滿肩部
- 使用1個小器械「健腹輪」,堅持做完5組動作,更容易練出腹肌
- 槓鈴臥推始終沒有進步?4步提升臥推重量,練厚胸肌更輕松
- 引體向上1個都做不了?教你一套訓練方法,完成10個很輕松
- 背部肌肉還沒有受力,手臂卻提前力竭?4個動作完善你的背部訓練
- 想要練出胸肌中縫,強化臥推和三個孤立動作,讓整個胸肌更立體
- 簡單4步練好「單腿硬拉」,提升腿部穩定性,讓身體更加平衡
- 肩部彈響不適,通過三個步驟訓練「古巴推舉」,全面提升肩袖力量
- 坐姿腿屈伸,更孤立刺激大腿股四頭肌,不用下蹲也能練好雙腿
- 在深蹲訓練之前,做好1個熱身動作,更有效激活下肢肌肉群
- 肩部訓練日末尾,加入6組「槓鈴聳肩」動作,幫你練出高聳斜方肌
- 俄羅斯旋轉,全面刺激腹部兩側肌肉,同時強化核心肌肉群
- 伏地挺身可以提升耐力和爆發力,與臥推動作相結合,更容易練厚胸肌
- 改變雙腳站距做深蹲,不用擔心大腿會變粗,更容易練出臀部曲線
- 訓練手臂的收尾動作:啞鈴仰臥臂屈伸,更全面鍛鍊肱三頭肌