健身動起來

這群男女的“老公腰”刷爆朋友圈,畫面太污了

自妹子炫A4腰後

男生們坐不住了

紛紛炫起了“老公腰”

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想要擁有“老公腰”,就必須具備

腹肌八塊,分佈均勻,腰部力量強勁有力

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總之,人魚線、馬甲線、馬達臀缺一不可

當然,除了美觀,實戰也是強有力的

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“老公腰”並不是所有男人都能夠Hold住的

首先,身體向下俯衝

雙手先接觸地面

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然後,用上半身的力量

控制好身體緩慢平穩落地

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最後,雙腳順勢滑向地面

用腰腹、臀做起伏扭動

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做完整套動作才能熟練掌握“老公腰”

當然,腰腹部的核心力量要很強

“老公腰”不僅提高你的控制力和強壯程度,

還可以提高持久度,你懂得~

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再來一波被肌肉男玩壞的“老公腰”

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擁有“老公腰”魅力值簡直直線飆升

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掀起衣服那一刻

線條分明,噴湧而出的腹肌

簡直無法抵擋

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大胸、腹肌、人魚線

已經成為妹子的擇偶標準之一了

你還差多少?

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每天醒來看到這樣的老公

簡直不想起床好嗎

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還有一波妹子也不甘示弱

“老公腰”你沒有?我來

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動作如此嫻熟

簡直污到沒朋友

原來妹子的“老公腰”

竟可以如此粗暴

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草坪上的“老公腰”

還有倒立動作

直接提升了幾個level

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這位妹子絕對的靈魂級選手

身體還能後移

手臂力量不容小覷

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重重一擊

我有點心疼這位妹子的老公

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還有一部分正在摸索的妹子們

妹子,你確定這是“老公腰”?

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不是抖臀嗎?

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這要是俯臥撐就尷尬了

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妹子慢慢摸索

前途不可限量

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妹子都去練習“老公腰”了

男人們要加油了

(本文內容來源於網絡版權歸原作者所有)