專注科學健身飲食讓你吃出好身材
總是很多人覺得減肥好難
要么就是很難瘦下來
要么就是瘦了很容易胖回來
大概分析了一下
可能問題就出在這裡
DAY.1
下定決心要減肥
一定要瘦下來
從飲食開始
熱情高漲的製作健康餐
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DAY.2
開始關注自己的體重
開始搜尋各種減肥貼
找找經驗嘗試別人的方法
比如，只吃水果清腸胃
天天都喝果蔬汁
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DAY.3
開始懷疑自己、懷疑人生
為什麼還沒瘦？
開始嘴饞，想吃那些高熱量食物
但過不了自己內心那一關
於是，欺騙自己
這樣的沙拉也是健康餐
殊不知炸雞和沙拉醬的熱量有多高
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DAY.4
當開始第一次欺騙之後
便一發不可收拾
蔬菜也是健康的食材
培根也是肉類
於是蘆筍搭配培根的美味
一根接著一根停不下來
默默的熱量就超標了
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DAY.5
味蕾對美食的追求一刻也不停歇
各種各樣的誘惑根本抵擋不住
還在內心欺騙自己
披薩也屬於碳水的補充
意麵也是健康的碳水
但搭配太多芝士的意麵
雖然美味，但吃多了熱量也就飆升了
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DAY.6
受不了了，世界美食那麼多
為什麼偏偏要為減肥而放棄
看芝士拉絲那一瞬間多麼的美味
然後內心欺騙自己
我就只看看，不吃而已
但。 。 。恐怕也沒忍住
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DAY.7
好吧，減肥的事等我吃完再說吧
不吃飽哪有力氣減肥？
明天，就明天我一定減肥
今天先吃再說吧
闊別已久的甜品、冰淇淋、巧克力
快投入我的懷抱吧
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DAY.8
吃完後，罪惡感滿滿
感覺自己不知不覺又胖了幾斤
於是下定決定減肥
又回到第一天的狀態
反反复复的惡性循環
就導致最終減肥的失敗一次又一次
其實，減肥的方法很簡單
管住嘴、邁開腿
難就難在要堅持！
世界上的美食誘惑確實很多
沒辦法迴避，那就必須自製
你真正做到了嗎？
