说到瑜伽扭转，我们张口就说“瑜伽扭转可以帮助肝脏排毒”。但事实真的如此吗？

而说到瑜伽扭转可以帮助肝脏排毒，我们脑袋里都是这样想的：

1.肝脏是人体最大的排毒器官

是的，肝脏帮助身体排除毒素。肝脏把水溶性的毒素从血液中带出来，来到胆汁和尿液中。

脂溶性的毒素被肝脏吸收并储存在脂肪沉积里，不会破坏细胞功能。

2.扭转时内脏受到挤压

从某个程度来说，这是对的。当你扭转，腹腔被挤压，肝脏会受到某个程度的挤压，但同时会上提。

3.扭转时增大了肝脏的血流量

还真没有科学证明。肝脏不是肌肉，不一样。收缩肌肉可以提升肌肉内的血液循环，但是我们没有办法主动收缩肝脏。

4.血流量增大冲刷带走了有毒物质

还真没有科学证明。增大肝脏内的血压可不是好事。肝脏内的血压值其实是比较低的（平均10mm Hg或更低）。如果血压升高，外周静脉和毛细血管会扩张，甚至会出现初学。当然，扭转是不会导致肝脏内血压升高。

其实，瑜伽可以帮助身体排毒，不仅仅是瑜伽扭转体式的功劳，光靠瑜伽扭转也帮不了很大的忙。

最重要的，其实是通过练瑜伽，生活更加规律了，更加注重健康饮食，减少了“垃圾”食品的摄入，从根源上断绝“有毒”物质，这才是根本。

同时身体的新陈代谢提高了，血液循环、水循环、淋巴循环效率高了 ，各个器官工作效率自然提高，当然，也包括排毒的肝脏。

瑜伽的“神奇”在于坚持