健身動起來

人鱼线的4大等级,请自行入座!

衡量一个男人身材好不好,通常都会看他有没有人鱼线!

所谓人鱼线,其实就是腹内外斜肌,位于腹肌两侧。

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其实人鱼线也是有等级的哦!以下4个等级,宝宝们自行入座!

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NO.1 羽量级

鱼骨线

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NO.2 中量级

人鱼线

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NO.3 重量级

鲔鱼线

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NO.4 特重量级

鲸鱼线

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最后一个,是不是你呢?

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下面小编就给大家介绍一组专门针对下腹肌的动作。

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每个动作做3-5组,每组15-20次,组间休息30秒,平板支撑每次坚持30秒。

根据自身情况,每周锻炼四次左右,配以适度的有氧练习,坚持一个月,出腹肌效果明显哦!