背部肌群是我們人體最強壯給力的肌群，是組成我們倒三角身材的關鍵！
背肌在健身房也是最難練的肌群之一，
很多人在練背的時候都會出現背肌沒感覺，反而手臂酸的要死的窘境！
背部肌群分為很多，如背闊肌、大圓肌、小圓肌、菱形肌、斜方肌、豎脊肌都屬於背部肌肉，而要獲得一個美觀又充滿力量的背部，必須每一塊肌肉都練到。
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