父母的衰老是一個長期的、緩慢的卻又不可逆的過程。可能不經意間就會察覺到他們的頭髮一年比一年花白，皺紋一年比一年密集，身體一年比一年虛弱。來自美國的健身教練James，是個CrossFit 領域的專家，每天幫助自己的學員打造更好的身材，自己也是腹肌要幾塊有幾塊的超級硬漢！
但是有一天回到家，看到年近60 歲的媽媽，頭髮已經全部花白，額頭和眼角遍布皺紋，平時有抽煙習慣，體力水平大概就是在院子裡跑上一圈都累得直喘氣，讓James感到非常失落。
媽媽Lucie 長久以來一直獨居，因為不良的生活習慣導致身體狀態每況愈下。 James 意識到如果再不幫忙媽媽做一些改變，時間可能真的不等人。身為健身教練的James，決定開始帶上母親試試自己最愛的CrossFit。
從增加回家看望母親的頻次開始，他花更多的時間坐下來陪親媽聊天，普及健康、健身的知識，宣導擁有一個健康的生活方式有多麼重要。
之後開始動手將母親家中的車庫改造成一個小型健身房，兒子的身份也轉變為媽媽的私人教練，親自陪練，每次健身前會播放媽媽最喜歡的音樂，讓Lucie 聽到精神就會大加振奮，運動起來倍儿有勁兒！
儘管有很多批評像是“怎麼可以讓媽媽做這麼大重量的訓練”、“這會受傷吧”，但是堅持訓練了一段時間，James 發現母親的精神狀態和身體狀態都得到了很大的改善，不再經常抱怨疾病帶來的疼痛，而且母親Lucie 不僅能勝任基本的健身動作，還逐漸掌握了很多高難度的訓練。
James 督促母親戒掉了煙，還幫忙定制三餐食譜，鼓勵Lucie 多吃牛肉、雞肉，加餐的水果都是James 親手切成小塊裝在小盒子裡。兩年後，當同齡人都發福發胖、看醫生頻次越來越密集，Lucie 的身材反倒變得勻稱緊緻，兩臂還練出了好看的肌肉線條。
在母親漸漸養成健身習慣之後，James 把Lucie 帶進了健身房，身邊都是熱愛健身的年輕人，Lucie 覺得自己的體能和心情也都變的年輕、樂觀。她說：“一開始進入健身房，大家不是特別保護我，就是想要叫我別練了。漸漸地有些人發現我的體力甚至比他們還好。身邊總是被那些年輕人羨慕的眼光圍繞，我覺得他們年輕人能做的，我也能做到！”
對於Lucie 來說，家裡這面照片牆見證了她的第二人生，這裡貼滿了這兩年來Lucie 健身的回憶和成就，以及兒子小時候的照片。 “兒子的幫助帶給我很大的改變，我減掉了26 斤，能舉更重的槓鈴，清晰地看見了我的肌肉，我感激這一切！” Lucie 說。
“ 我不再懼怕衰老和死亡，甚至感覺自己還能變得更好 。即使我快60歲了，仍然可以開始新的生活方式，學習新的東西，就像人生才剛開始！”
整個訓練過程也被拍下來變成紀錄片，現在Lucie 就是CrossFit 界的小網紅！父母生活得積極又健康，應該是兒女們最想看到的狀態吧，James 用自己的身體力行告訴我們，愛父母不一定是要給予多麼厚重的物質，在父母年老時，應當像他們養育兒時的我們一樣，用心陪伴和耐心引導才能帶給父母更加長遠深久的愛！
每個人在健身的路上都會遇到自己的阻礙和打擊，但是魅力的差距不是來自於年齡和外在，而是源於自信的心，以及能夠支撐強大內心的美好肉體。只有對自己一絲不苟地對待，才是健身人的基本追求！
