起床健身瑜伽八式，讓你活力每一天！

在這個炎熱的夏天晚上你遲遲睡不著，第二天早上不想起床，從而影響當天的心情與工作。清晨起床不適合做劇烈的鍛煉要想有活力的一套最好的鍛煉方式就是簡易瑜伽了。

瑜伽動作可以改善大家生理、心理、情感和精神方面調整，可以使每個人進入達到身體、心靈與精神和諧統一的境界，同時在鍛煉時加入包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，所以是目前很多上班族人士最喜歡的減壓運動。

對於有這樣情況的上班族朋友今天的健身健身就可以幫助到你了，由有瑜伽教母之稱的母其彌雅演示的8個起床瑜伽鍛煉動作，輕鬆讓你活力一天。

動作一：2-3次

動作二：3-5次

動作三：2-3次

動作四：2-3次

動作五：2-3次

動作六：2-3次

動作七：3-5次

動作八：5-10次

以上動作都是簡易式瑜伽注意下呼吸方法就是了，沒有必要放上音樂冥想那樣鍛煉。每天早上堅持早起5分鐘練一下包你天天身體輕鬆愉悅！