練習瑜伽向老鳥邁進的有趣過程

請珍惜你身邊的瑜伽菜鳥

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船式

老鳥的船式穩定有力

臉上還帶著微笑

而作為菜鳥的我

不但面目猙獰

還一次又一次向後滾

登山式

做登山式更是抖得厲害

想想我還是回去做好斜板式吧

單腿樹式

滿腦子想的都是平衡、平衡

可是腳就是不聽使喚

嬰兒式

在嬰兒式保持辣麼久

一不小心就睡著了

烏鴉式/鶴蟬式

別說鶴蟬式了

烏鴉式也是摔個狗啃泥

手臂到底是怎麼伸直的呀

單腿坐立折疊

腳趾呀腳趾

你看起來辣麼近

可是又辣麼遠

下犬式

為什麼我的手不停向前滑

是我的手汗多嗎

臉都憋紅了

膝蓋還是伸不直

謙卑戰士式

都說是戰士

一點也沒有戰士的感覺

感覺像是投降的士兵

手都麻痺了

腿都快站不穩了

蝗蟲式

為什麼就是不能再抬高一點

腿抖，腹部太用力

戰士二式

髖部要打開

膝蓋要對齊腳踝

後面推還要伸直

簡直不能呼吸了

還要保持多久

手都麻痺了

半月式

老師給我一塊磚也沒用

身體就是抬不起來

我下來休息吧

站立前屈

只想說

我真的盡力了

單腿下犬式

腿抬高臀部就歪了

下犬還沒做好

單腿下犬是不是有點為難我了

穿針式

我的千年老腰呀

真的不能再扭了

我的堅硬的肩膀呀

真的到極限了

三角式

後面腿為什麼就是站不穩

抬個頭都覺得脖子累

變得優雅從來不易

瑜伽體式練習都是循序漸進，經過汗水的洗禮，一切迎刃而解，從菜鳥到老鳥的過程，也是值得回味的。你曾經，是不是這樣的菜鳥？

那些瑜伽菜鳥的日常