小編可以很負責任的告訴你，任何的減脂都沒有捷徑！
“小腹脂肪非一日之饞”，減肥也不是一蹴能就的事情！
不運動想減肥，純粹是耍流氓！
不閒扯了，下面5個動作，比較難，貌似第一個就會退縮很多人，第二個狗狗都上陣了，你當然可以找替代物負重進行！
其實不要被嚇倒，做不到的動作你就做四個也ok！另外一個動作留給自己將來挑戰！
整個鍛煉計劃20-30分鐘！
每個動作你做30秒，然手休息20秒！然後進行下個動作！ 4或者5個動作結束後，休息1－2分鐘，繼續重複這個循環3次！
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