7個月減肥21公斤，胖妹變性感萌妹，減肥妙招原來超簡單！

輕斷食減肥法，0碳水減肥法，xxx減肥法….

各種各樣的減肥方法多有不同

但所有減肥成功的人全都相同

Chang Tadano 日本人，生活在菲律賓

本身個子就嬌小，卻一度胖到65公斤，

一度胖到自己都難以接受

當她決定要付諸行動開始減肥大計開始

用了整整7個月的時間，

慢慢減至48公斤，一共減了21公斤

才露出她的本來超可愛的面容

尤其她在臉書分享瘦身前後對比照，

“這根本就不是不一個人！”

而這個胖妹分享的減肥妙招其實超簡單

她的方法讓眾多網友留言說

“又給了我們這些胖子希望！繼續努力！”

一起看看她的分享吧！

我從沒說我身材很性感，但我的確瘦了….

所以就別再說“性感”的問題了…

不少朋友問我究竟是如何減下來的，從2016年3月開始，到2016年9月，不到7個月的時間，減了21公斤，這個速度絕對不算慢，走極端的方式只會有兩種情況，太早放棄，或者過度反彈！健康的科學的方法其實真的很簡單，或許你不信，但真的只有2點….

健身！ ?

健身房或者在家，其實你可以搜索到很多的健身視頻，或者很多手機APP也可以用，健身方法沒有有效沒效，關鍵是你有沒有執行，有沒有堅持！甚至跳舞也可以呀，也是個很棒的運動！

基本一天兩次，上午9-10點，下午3-4點，一周5天，

下午3-4點，一周裡去1-2次健身房做力量訓練，其他時間在戶外或者家裡鍛煉。

沒有藉口！

飲品和飲食！

水或者檸檬水！

或者綠茶！

不吃油炸食品

不吃白麵包

不吃糖

不吃能看到的白色脂肪

不吃餅乾

不吃速食

不吃奶製品

不吃加工食物

不喝酒

不喝汽水

主要以蔬菜+魚肉+去皮雞肉為主

不過因為難免有口腹之欲，每週三都會讓自己放鬆一天，偶而吃一餐美食，打打牙祭！

不餓肚子，按時吃飯，然後讓這一切都形成固定的作息時間….

歷經7個月後的現在模樣….

原本就漂亮的她，

瘦身後，五官變得更立體突出！

其實減肥真的很簡單

而大多數減肥失敗的人只是放棄的太早

還未嚐到甜頭就已經放棄了

所以你缺少的不是方法

是堅持下去的決心和毅力！

—— END ——