五招防狼術｜五招在手，流氓逃走

文/延向東

圖/茉莉人

動作演示/安培許可

單身女性夜間行走在昏暗的巷道裡，大都會擔心潛伏在角落裡的壞人突然間跳出來擋住去路。學會一些簡單的防身術，能夠讓女性擁有足夠的技能和信心來抵抗或擊退騷擾者。不過，如果遭襲，第一選擇應當是快跑並呼救！

本文將向女性讀者介紹五個基本的防衛動作。雖然這些動作看起來也有明顯的攻擊性，但它們更多的是出自於自衛的本能，尤其是在壓力境況下，女性會自然地想起和自如運用這幾個防衛動作。

需要記住的是：如果女性處於需要運用到多個防衛動作的場景，在精神層面上調動起攻擊性是極為重要的，它能彌補受侵害女性在技術熟練程度上的不足。

動作1 ： 直拳

如果突然間出現在你面前的男人讓你感受到了威脅，通過語言溝通又無法讓他遠離你，他還得寸進尺地把手放在了你的身上，那麼直拳是一種非常有效的防衛手段。

做法：足弓用力蹬踏地面，挺髖的同時用力向前出拳（一隻手出拳，另一隻手護住面部），這樣做能讓直拳的力度達到最大化。

需要注意的是，應從地面獲得驅動力，而不是靠肘關節的翻轉來出拳；接觸騷擾者身體部位的區域應當是食指和中指的指關節，而非無名指和小手指的指關節。此外，瞄準騷擾者的脆弱部位（如眼睛、鼻子或喉嚨）發力，能夠起到出其不意的製勝效果。

動作2 ： 前踢襠部

與直拳類似，前踢襠部對於攻擊騷擾者的脆弱部位是一種強有效的反擊手段。為了更好地發揮其效力，女性需要把臀部向前推動，右膝彎曲，腳後跟向後，然後用力伸直左腿，用足尖部位去踢攻擊者的襠部。在平時多練習箭步蹲這個動作，能增強腿部肌肉的力量，前踢襠部時的發力會更猛。

在前踢的同時，你還可以在腦海中想像著把騷擾者從襠部處劈為兩半；然後儘快把腿收回到原來的位置，接著用直拳猛擊騷擾者的眼睛、耳朵或喉嚨。如果對方不堪一擊，戰鬥也許就結束了，至少你也可以獲得逃離的機會。

動作3 ： 提膝

如果騷擾者過於近身，提膝這一動作更為有效。當不懷好意的男性貼近你的身體，女性可以用力抬起膝蓋攻擊對方的襠部。需要記住的是，發力部位是膝蓋骨，而不是大腿肌肉（後者只會造成更多的疼痛）。如果可能的話，你還可以抓住他的衣服並向下拉，用肘部去擊打其脖頸和肩膀，為隨後用力更猛的提膝動作做好鋪墊。

動作4 ： 被熊抱時的防御手段

當攻擊者想從肩部後方抱住女性時，她們的第一反應就是抓住騷擾者的肘部，把它推離身體。然而，此時最佳的防禦動作是盡可能低地蹲下身體，然後扭動軀幹，擺脫攻擊者對你身體的控制。把身體重心放低還有另外一個好處：它能讓女性的身體更為穩定，難以被騷擾者扳倒，這就讓女性有機會用直拳、肘擊、提膝和踢襠部等動作來攻擊騷擾者的要害部位。

動作5 ： 被鎖喉時的防御手段

如果騷擾者用手掐住了你的脖子，用左手扣住他的大拇指，用力向外側翻壓；同時身體向

翻壓一側俯身，盡量用體重配合往下用力；然後迅速挺身，用頭部攻擊騷擾者面部；轉身，然後用直拳攻擊騷擾者，速度要快，不能讓對方有還手的餘地。當騷擾者無力反抗時，你就可以逃脫了。