也許他的長相在這個小鮮肉橫行，靠顏值奪取目光的社會得不到太多人的肯定，但是他以他的演技獲得了一次又一次的掌聲，也贏得了熒幕前觀眾的關注與稱讚，他就是王寶強，當年以一部《我的兄弟叫順溜》火遍大江南北，而後到現在的影視路靠他個人獨特的表演風格也走得非常順暢。而獲得了這麼多榮譽的他，又因為另一件事使得大家再次刮目相看，那就是他開始健身後，練出了一身肌肉，整個人的氣質隨之縱然一升。
從圖中可以看出，原本長相老實的王寶強，脫下衣服後，瞬間形像被提高了不止一個檔次，發達的肩部和搓衣板似的腹肌塊，雖然和專業運動員或很多健身發燒友們相比還是差了一些，不過作為一個三十多歲的明星開始健身，且取得了這樣的效果，還是令人佩服的。
據報導稱，王寶強是為了拍一部戲，更好的飾演裡面的角色而開始鍛煉的，為了更好的為新電影做準備，他每天刻苦健身。王寶強自曝：四個體能教練訓練我一個人，每天上午三小時加下午三小時，先把體力耗盡，耗盡之後再加重量肌肉才能發達起來。 ”教練對王寶強的毅力也深表佩服，也稱王寶強一定的武術基礎也是他成功的一個重要原因。
王寶強出色的訓練讓他擁有了現在健碩的身材，這個事情告訴我們，人的帥並不只是臉上的五官能全部代表的，一身優美的肌肉，更能提高你整個人的得分，讓你的氣質上升，身材好了，穿衣服也會更好看，肩部，手臂腹部每一處的肌肉都是需要我們去鍛煉的，下面，我們就教教大家幾個基礎的動作，讓你也加入健身的行列中來！
動作名稱：啞鈴上擺
動作要領：該動作主要訓練核心肌肉，腹肌也屬於核心肌肉之一，雙腳站距略比肩寬，雙手握住啞鈴朝上擺動，整個過程需要注意身體的平衡與臀部的位置，調整呼吸也是很重要的一項。
動作名稱：反握引體向上
動作要領：該動作主要訓練背部肌肉與肱二頭肌，比起正握引體向上，反握引體向上比較容易一些，因為此工作可以藉肱二頭肌之力將身體拉起，需注意身體搖擺程度不可太大，軌跡最好固定，要使背部發力，減少二頭肌發力。
動作名稱：啞鈴直腿硬拉
動作要領：此動作主要訓練你的下背部豎脊肌和你腿後側的股二頭肌，臀部翹高，將啞鈴下放時，膝蓋只可稍作彎曲，整個背部從上至下必須全部挺直，這樣既能更好練到目標肌群，也避免你的腰部有受傷的風險。
動作名稱：單側啞鈴臥推
動作要領：該動作適合新手和入門級訓練者訓練，主要訓練胸大肌和肱三頭肌，在不能很好的掌握槓鈴臥推前，選擇這個單側啞鈴臥推，更容易訓練。仰臥在椅子上，單手拿起啞鈴，肩胛骨收縮，三頭與胸大肌發力將啞鈴上推，再緩慢下放即可。
動作名稱：啞鈴垂式彎舉
動作要領：該動作主要訓練肱二頭肌，與一般的啞鈴彎舉不一樣的是，此種動作拿法是垂直拿起啞鈴，這樣可以更好的對你的肱二頭的側邊進行鍛煉。
這些動作都是一些基礎的訓練手段，我們可以利用空餘時間來做一點訓練把自己身材變得更好，王寶強每天花五六個小時健身，我們也許沒有這麼多時間去進行鍛煉，但我們可以持之以恆的進行，相信也能像寶寶一樣把自己變帥，顏值並不是唯一的亮點，也不是決定你氣質的唯一方面，身材同樣重要，身材好了，氣質難道會差？我們一起加油吧，通過訓練變成自己理想中的身材！
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