五招防狼术｜五招在手，流氓逃走

文/延向东

图/茉莉人

动作演示/安培许可

单身女性夜间行走在昏暗的巷道里，大都会担心潜伏在角落里的坏人突然间跳出来挡住去路。学会一些简单的防身术，能够让女性拥有足够的技能和信心来抵抗或击退骚扰者。不过，如果遭袭，第一选择应当是快跑并呼救！

本文将向女性读者介绍五个基本的防卫动作。虽然这些动作看起来也有明显的攻击性，但它们更多的是出自于自卫的本能，尤其是在压力境况下，女性会自然地想起和自如运用这几个防卫动作。

需要记住的是：如果女性处于需要运用到多个防卫动作的场景，在精神层面上调动起攻击性是极为重要的，它能弥补受侵害女性在技术熟练程度上的不足。

动作1：直拳

如果突然间出现在你面前的男人让你感受到了威胁，通过语言沟通又无法让他远离你，他还得寸进尺地把手放在了你的身上，那么直拳是一种非常有效的防卫手段。

做法：足弓用力蹬踏地面，挺髋的同时用力向前出拳（一只手出拳，另一只手护住面部），这样做能让直拳的力度达到最大化。

需要注意的是，应从地面获得驱动力，而不是靠肘关节的翻转来出拳；接触骚扰者身体部位的区域应当是食指和中指的指关节，而非无名指和小手指的指关节。此外，瞄准骚扰者的脆弱部位（如眼睛、鼻子或喉咙）发力，能够起到出其不意的制胜效果。

动作2：前踢裆部

与直拳类似，前踢裆部对于攻击骚扰者的脆弱部位是一种强有效的反击手段。为了更好地发挥其效力，女性需要把臀部向前推动，右膝弯曲，脚后跟向后，然后用力伸直左腿，用足尖部位去踢攻击者的裆部。在平时多练习箭步蹲这个动作，能增强腿部肌肉的力量，前踢裆部时的发力会更猛。

在前踢的同时，你还可以在脑海中想象着把骚扰者从裆部处劈为两半；然后尽快把腿收回到原来的位置，接着用直拳猛击骚扰者的眼睛、耳朵或喉咙。如果对方不堪一击，战斗也许就结束了，至少你也可以获得逃离的机会。

动作3：提膝

如果骚扰者过于近身，提膝这一动作更为有效。当不怀好意的男性贴近你的身体，女性可以用力抬起膝盖攻击对方的裆部。需要记住的是，发力部位是膝盖骨，而不是大腿肌肉（后者只会造成更多的疼痛）。如果可能的话，你还可以抓住他的衣服并向下拉，用肘部去击打其脖颈和肩膀，为随后用力更猛的提膝动作做好铺垫。

动作4：被熊抱时的防御手段

当攻击者想从肩部后方抱住女性时，她们的第一反应就是抓住骚扰者的肘部，把它推离身体。然而，此时最佳的防御动作是尽可能低地蹲下身体，然后扭动躯干，摆脱攻击者对你身体的控制。把身体重心放低还有另外一个好处：它能让女性的身体更为稳定，难以被骚扰者扳倒，这就让女性有机会用直拳、肘击、提膝和踢裆部等动作来攻击骚扰者的要害部位。

动作5：被锁喉时的防御手段

如果骚扰者用手掐住了你的脖子，用左手扣住他的大拇指，用力向外侧翻压；同时身体向

翻压一侧俯身，尽量用体重配合往下用力；然后迅速挺身，用头部攻击骚扰者面部；转身，然后用直拳攻击骚扰者，速度要快，不能让对方有还手的余地。当骚扰者无力反抗时，你就可以逃脱了。